Sporternährung zur Vorbeugung von Verletzungen und verminderter Leistungsfähigkeit vor allem bei Ausdauersportarten und ergänzend zu Ihrem Trainings-/ Bewegungsplan.

Lifestyle & Ernährung als ein Element zur Vorbeugung von Volkskrankheiten wie Diabetes (DMT II), Herz-Kreislauferkrankungen und Uebergewicht. Sie sind sensibilisiert auf bestimmte Krankheitsfelder und möchten bei Ihrer Ernährung vorbeugend damit umgehen? Wir zeigen Ihnen worauf Sie achten können.

Faktencheck Sie wünschen eine Zweitmeinung zu Ihrem Einkaufskorb? Sehr gerne analysieren wir mit Ihnen, was die Produkte Ihrer Wahl tatsächlich enthalten und empfehlen Ihnen worauf Sie in Ihrer persönlichen Situation achten können.

Wann ist man leistungsfähig? Nur dann wenn einem die notwendige Energie zur Verfügung steht. Wir schauen uns Ihre Energiebilanz an und passen Ihre Ernährung auf Ihren Lifestyle so an, dass Ihr Körper die Energie erhält, die er für die entsprechende Belastung im Alltag und beim Sport benötigt.

Ernährungsplan Kommen Sie mit Ihrem Plan zurecht, ist er noch auf Ihren Trainingsplan abgestimmt? Es ist immer gut mit den Plänen in Revision zu gehen. Einen Plan zu haben ist schön, ihn erfolgreich umzusetzen noch besser. Für die Revision sind wir Ihr Ansprechpartner.

Faktor Stress Vor allem bei Ausdauersportarten wie Marathon oder Triathlon kommt es auf die physische und mentale Fitness an. Sport ist Stress für den Körper, Essen kann zu Stress für den Körper werden. Wenn Sie schon mal Marathon gelaufen sind ist Ihnen dies bekannt.

Mentales Werkzeug Stress entsteht auch im Alltag, wer kennt das nicht. Ein erster Schritt, das Stresslevel unter Kontrolle zu bekommen liefert die mentale Werkzeugkiste, ergänzend zur Ernährung. Dann schmeckt es gleich wieder viel besser und entspannter!

Trainingsintensitäten Was verträgt der Körper bei welcher körperlichen Belastung? Eine nicht ganz unwesentliche Frage im Sport, denn wer schwitzt verliert wertvolle Nährstoffe, die der Organismus braucht. Entwickeln Sie ein Bewusstsein über die Bedürfnisse Ihres Körpers, um im richtigen Moment das Richtige zu tun.

Erstgespräch& Abklärung Gemeinsam machen wir eine Bestandanalyse und definieren Ihre Ziele

Ernährungscoaching Auf Basis der Anamnese und Ihrem Ernährungsprotokoll erstellen wir basierend auf Ihrem Alltag (Beruf, Hobbies, Lifestyle) einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan.

Sporternährung für Hobbysportler und Amateure. Wir erarbeiten gemeinsam basierend auf Ihrem Trainingsplan, Ihren auf Sie abgestimmten Ernährungsplan

Retreats& Workshops Aktuelle Termine für 2022 finden Sie unter Retreats&Workshops oder auf individuelle Ansprache